本文导读：

1、巧用募穴，妙处多

2、十二募穴口诀，记得牢

3、十二募穴认识，用得好

现在很多朋友越来越注重养生，也都会在家里艾灸，但刚接触艾灸穴位的新手，在家怎么给自己进行身体调养？

人体穴位众多，每个穴位还有着特定的作用，光是认识这些穴位就已经是一件很艰难的事情了，不懂穴位的艾灸爱好者该如何灸？

所以今天给灸友分享的是【特定穴】系列——十二募穴，是在咱们胸腹，穴位都在咱们的正面，是脏腑之气汇聚于胸腹部的要穴。与脏腑之气能直接相通，所以能够直接反应脏腑的功能及其病变，所以，在这些部位艾灸，可以直接调治相应脏腑百病之邪！喜欢艾灸的朋友肯定听过这类穴位，艾灸的选穴用得非常的多，而且反应点表现的比较明显~它在中医里最常用到的就是【俞募治疗法】

募穴特别是妙在哪里？各个腑有病的时候，在相应的募穴上，都有明显的反应点，刚接触中医的朋友也可以试着按按哦。

而且募穴都位于胸腹部的经脉上，位置和它们的相关脏腑所处部位相近。这可比它的好搭档俞穴好找多了，一个人艾灸都行。

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一、募穴——脏腑募集精气的要穴募”有聚集、汇合的意思。募穴就是脏腑之气在胸腹部汇聚的一些特定的穴位。募穴可治疗相关脏腑证，尤多用于治疗六腑病证，常与背俞穴配合使用。

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五脏（心、肝、脾、肺、肾）、心包络及六腑（小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦）各有1个募穴 ，所以募穴一共有12个，是一一对应的关系速记口诀来啦👇先截图哦大肠天枢肺中府，小肠关元心巨阙膀肽中极肾京门，肝募期门胆日月胃募中脘脾章门，三焦募在石门穴膻中穴是包络募，从阴引阳是妙诀     口诀里【从阴引阳】的意思就是说，募穴是脏腑经气汇集在胸腹部的穴位，胸腹属阴；阳病，是按邪气的阴阳属性和病证的寒热虚实而言的，阳病可针刺募穴以调整经气而引邪外出。

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穴位功能：

募穴均位于胸腹部有关经脉上，它们的位置多与相应的脏腑相近。如果某脏腑有病时，常于相应的募穴部位出现压痛等反应。募穴对于诊察和治疗有关脏腑的病症具有重要作用。

取穴位置：

   募穴不一定分布在脏腑所属的经脉上。有在本经者，有在他经者；有呈双穴者，有为单穴者，其中分布于任脉上的6个募穴为单穴，分布在其他经脉者为左右对称一名两穴为双穴。五脏、心包络及六腑各有募穴一个，肺为中府，心为巨阙，肝为期门，脾为章门，肾为京门，心包为膻中，胃为中脘，胆为日月，大肠为天枢，膀胱为中极，小肠为关元，三焦为石门穴。    乳房下方依次有4个募穴，分别是期门（肝募），日月（胆募），章门（脾募），京门（肾募），这4个募穴当然不是呈一条垂直线，而是呈垂直三角形，四个穴位都分布在三角线上。     任脉上6个募穴：脐上有3个，下有三个。      脐上有3个，分别是中脘（胃募），巨阙（心募），膻中（心包募）。      脐下有三个，分别是石门（三焦募），关元（小肠募），中极（膀胱募)

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1.肺经募穴：肺脏健康晴雨表为中府

手太阴肺经穴名，出自《素问·离合真邪论》，是肺经的募穴，手足太阴二经之交会。又名膺中府，膺俞，府中俞。中府穴：中，与外相对，内部也；府，脏腑也。中府名意指本穴的气血物质来自脏腑。本穴为肺经首穴，气血物质来自由胸腹包膜包裹的各个脏器，故名中府

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中府穴位于胸前外上方，平第1肋间隙，前正中线旁开6寸。

此穴有肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气的功能。

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穴位功能：咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，肩背痛。呼吸系统疾病：支气管炎，肺炎，哮喘，肺结核，支气管扩张。肺结核、肺与支气管疾患，常可在此穴出现压痛，具有一定的诊断价值。

现代常用于治疗气管炎、支气管哮喘、肺炎等。配肺俞主治外感和内伤咳嗽；配复溜主治肺阴虚之干咳、肺痨等。

    2、大肠募穴：便秘腹泻找天枢

天枢穴，出自《灵枢·骨度》，别名长溪，大肠募、谷门。属足阳明胃经，大肠之募穴。

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天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁两寸，恰为人身之中点，如天地交合之际，升降清浊之枢纽。有调大肠,健脾胃,消食滞,活气血的功效。

所以临床中天枢穴主要用于肠胃疾病的治疗。天枢穴主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，绕脐切痛，水肿，月经不调，痛经，带下，以及肠道蛔虫症，肠梗阻，阑尾炎，细菌性痢疾，小儿单纯性消化不良等。现在人的生活习惯胡吃海喝的人多了，很多朋友便秘很严重，这个粑粑是堵塞在大肠里面的。手放肚脐旁，一按天枢，大叫一声、惨叫，这是燥矢，就是病人有宿便，就是干的大便嘛。硬的像石头一样，会硬到什么程度？会硬到排出来时，就像石头掉下来，丢到墙上还弹回来，这个咱们就不管寒热，是属于实证，小朋友也有效果。这个穴位特别好找，肚脐眼旁边二寸，也就是三根手指头的距离，左右两边各一个，艾灸15分钟是一个非常不错，且调理效果杠杠的好选择~

3、胃经募穴：治疗胃病找中脘

中脘穴，出自《针灸甲乙经》，属任脉，为足阳明胃经的募穴，八会穴之一，腑之会穴，任脉与手太阳、手少阳、足阳明经交会穴。别名中管、太仓。

中脘，脘，胃腑也，通管。穴居心蔽骨与脐连线之中，正当胃腑之中，故名中脘。别名太仓、胃脘、上纪、中管，归属任脉，为足阳明经经气汇聚之募穴，八会穴之腑会，任脉与手太阳、少阳，足阳明经之交会穴，是治疗一切脾胃之疾和各种慢性病、腑病之常用要穴，临床应用甚广，多施以平补平泻法，宜灸。

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在上腹部，前正中线上，脐上4寸。取穴法：于前正中线上，胸剑联合和脐中之中点处取之。

在临床上，中脘穴除常用于主治胃脘痛、腹胀、呕吐、泻泄、纳呆、食不化等证外，还广泛应用于呃逆、精神疾病、冻疮、四肢关节疼痛、前额头痛(阳明经头痛)、痿证等症。

4、脾经募穴：脾脏不好找章门

章门穴为足厥阴肝经经穴。乃脾募穴；八会穴（脏会），足厥阴、少阳经交会穴。

取穴位置：在侧腹部，当第十一肋游离端的下方。

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“章门”“章”，大木材也。“门”，出入的门户也。该穴名意指肝经的强劲风气在此风停气息。本穴物质为急脉穴传来的强劲风气，至本穴后，此强劲风气风停气息，风气如同由此进入门户一般，故名。

穴位功能：五脏之气汇聚于章门，六腑之气汇聚于中脘，故而章门穴和中脘穴分别擅长治疗脏病和腑病。章门穴不仅是“脏会”，还是脾脏的募穴。五脏有疾应当首选其募穴，因为募穴是所对应脏器的疾病反应点，检查募穴处是否有压痛、结节或肤色变化等，能反映该脏器是否发生疾病。脾为气血生化之源，本穴为脾的募穴，脏之会，是脾的经气结聚之处，具有健脾和胃、调中补虚、益气养血之功，主治神疲肢倦、腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐、小儿疳积等。

5、心经募穴：调节心脏功能找巨阙

巨阙穴，出《脉经》。属任脉。心之募穴。在上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。

一个任脉上的穴位，心神不宁都可以试试它。

巨阙穴是心脏的募穴，就好像是心脏的宫城一般，巨大的关口。在这里清气上升、浊气下降。如同一把宝剑一样，巨阙穴守护着心脏的宫城，它能够很好的调理心脏病，胸痛的很厉害的时候，非常有效果。用拇指的指腹着力，轻轻按压在巨阙穴穴位上，按顺时针和逆时针方向分别按揉巨阙穴3-5分钟即可。

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巨者，巨大也；阙者，门户、关道也”，人体最重要的关口就是心脏，而“巨厥穴” 虽属任脉却是心经的募穴，常按摩或艾灸此穴对心脏功能有很好的调节作用。

穴位主治：主上气咳逆，胸满短气，背痛胸痛，痞塞，数种心痛，冷痛，蛔虫痛，蛊毒猫鬼，胸中痰饮，先心痛，先吐，霍乱不识人，惊悸，腹胀暴痛，恍惚不止，吐逆不食，伤寒烦心，喜呕发狂，少气腹痛，黄疸，急疸，急疫，咳嗽，狐疝，小腹胀噫，烦热，膈中不利，五脏气相干，卒心痛，尸厥。

6、小肠经募穴：培元固本找关元

小肠对应的脏是什么？心，这就是为什么中医非常注重小肠，

因为小肠是人体第二个心脏，而小肠是由关元穴来管。

肚脐下3寸

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关元穴是人体之气下降累积的地方，也是控制生精的地方，所以，长期灸关元穴能够强肾固精，培元固本，延缓衰老，平时工作、学习，腰痛啊熬夜啊的朋友都可以多多艾灸，15分钟左右。

关元，经穴名。出《灵枢·寒热病》。别名三结交、下纪、次门、丹田、大中极。属任脉。足三阴、任脉之会。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和艾灸关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

7、膀胱经募穴：生殖疾病找中极

中极穴别名玉泉、气原。属任脉。足三阴、任脉之会。膀胱之募穴。中极穴，别名玉泉、气原。属任脉。足三阴、任脉之会。膀胱之募穴。中极穴的位置在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

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我们人体上的中极穴也取此意，认为它是人体上下左右的中心，就像天上的北极星一样，是身体的腹地，就好像房屋的内室一样，轻易不得入内。

中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常好，如女性月经不畅、痛经等，都可以找它。中极穴不仅能够治疗周边相关的疾病，对于子嗣的健康也有很大的关联。

这个穴位就很有讲究，中医是一个平衡的观念，小便小不出来用这个穴位，小便太多也是用这个穴位一般来说，我们会选到艾灸15分钟左右，灸的目的多半是寒症。怎么看什么是寒症呢？寒的话，小便就是比较清淡，苍白，热症一般最明显的症状会出现小便发黄。

8、肾经募穴：补肾大穴找京门

京门，经穴名。出《脉经》。别名气府、气俞。属足少阳胆经。肾之募穴。在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。京门。京，指发源地，又含京都之意。门，之出入之处。本穴为肾之募穴，主治水道不利，为益肾利水之要穴，水液出入之门户，故名。

京门在侧腰部，约当第十二肋骨游离端下际

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京门穴在我们人体的侧腰位置。此穴位虽然在胆经上，但它是肾的募穴。因此肾气很容易在这里会聚。所以肾虚、肾气不足的人，如腰酸、腰痛的人，平时要多艾灸这个穴位。

说到京门穴，就要多多注意咱们的肾了，可以调理肾脏病，比如：肾结石、肾阳虚，肾阴虚，耳鸣。【俞募治疗法】中肾俞和京门常常在一起使用，最常用的就是腰酸、耳鸣，选择艾灸肾俞和京门各20分钟。过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处就是肾俞：

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9、心包经募穴：心之疾患找膻中

膻中出自于《灵枢·经脉》，在胸部，横平第4肋间，前正中线上。

膻中穴是人体的穴位，在前正中线上，两乳头连线的中点。膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸等。

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阳虚则阴寒甚，故见胸闷、气短、畏寒等症。中医学认为，心为人身之君主，不得受邪，若外邪侵心，则心包络当先受病，故心包能“代心受邪”。《灵枢·邪客》日：“心者，五藏六府之大主也，精神之所舍也，其藏坚固，邪弗能容也。容之则心伤，心伤则神去，神去则死矣。故诸邪之在于心者，皆在于心之包络。”膻中位居胸部，为气之会穴，为心包募穴，故选用膻中治疗心之疾患。

10、三焦经募穴：恶露不止找石门

石门为经穴名。出《针灸甲乙经》。别名利机，精露，丹田、命门，端田，属任脉。石门是三焦经的募穴。石门。石，肾主之水也。门，出入的门户也。石门名意指任脉气血中的水湿在此再一次冷缩。本穴物质为关元穴传来的水湿云气，至本穴后再一次散热冷缩为天之下部的水湿云气，只有少部分水湿吸热后循任脉上行，本穴如同任脉水湿之关卡，故名石门。

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石门穴，任脉腧穴位于人体的下腹部，前正中线上，当脐中下2寸。（见上图）

穴位功能：腹胀，泄利，绕脐疼痛，奔豚疝气，水肿，小便不利，遗精，阳萎，经闭，带下，崩漏，产后恶露不止。 石门，《针灸大成》说妇人禁针灸，犯之绝子。

11、胆经募穴：胆囊守护神为日月

日月穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，出自于《脉经》，别名神光。日月。日，太阳也，阳也。月，月亮也，阴也。日月名意指胆经气血在此位于天之人部。本穴物质为辄筋穴传来的弱小寒湿水气，所处为半表半里的天之人部，即是天部之气的阴阳寒热分界之处，故名日月。

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日月穴位于乳头直下，前正中线旁开4寸，第7肋间隙中。现代常用于治疗胆囊炎、肝炎、肋间神经痛等病症。

日月穴一个最大的作用就是防治胆囊炎。胆囊炎多数为慢性，急性胆囊炎多是慢性胆囊炎的急性发作。慢性胆囊炎的患者常饭后感觉上腹闷胀或者隐痛，右上腹肋缘下轻度压痛，或压之有不适感。对于慢性胆囊炎，目前只能用消炎利胆药控制症状。但即使用消炎利胆药，症状改善也未必理想，急性发作也不可避免。

日月穴就是胆囊的守护神，当发现胆囊有问题的时候，刺激刺激日月穴，就相当于给“知府大人”提了一个醒，让它及时地去“平定叛乱”，而不是等到事情不可挽回了，再毫无头绪地去解决问题。

我在前面说到募穴的特点就是，反应点非常明显，所以只要是胆经淤阻的问题，像胆囊炎、胆结石等，日月穴处都会有很明显的痛点，多揉揉它，就可以预防胆囊问题。

12、肝经募穴：健脾疏肝找期门

期门穴，经穴名。出《伤寒杂病论》。属足厥阴肝经。肝之募穴。足太阴、厥阴、阴维之会。别名：肝募穴（肝经募穴）。

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期，期望、约会之意。门，出入的门户。期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。本穴为肝经的最上一穴，由于下部的期门穴无物外传而使本穴 处于气血物质的空虚状态。但是，本穴又因其位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置，既不阴又不阳、既不高亦不低，因而既无热气在此冷降也无经水在此停 住，所以，本穴作为肝经募穴，尽管其穴内气血空虚，但却募集不到气血物质，唯有期望等待，故名期门。

功能主治：疏肝理气，活血化瘀，健脾和胃，化痰消积。胸胁胀满疼痛、呕吐、呃逆、反酸、腹胀，此穴有疏肝理气、化积通淤之效，主治肋间神经痛、肝炎、肝肿大、胆囊炎、胸胁胀满。对腹胀、呕吐、乳腺炎等，长期艾灸此穴有很好的调理保健作用。

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   募穴常与背俞穴配合使用，即谓之'俞募配穴。

俞穴

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十二背俞穴表

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      由于俞，募穴于各自所属的脏腑有着密切关系，所以在临床上每一脏，腑发生病变时，常在所属的俞穴和募穴出现疼痛或过敏等阳性反应区，点和反应物。临床根据这些反应，可以辅助诊断相应脏腑病变。

    俞穴由于背俞穴与脏腑的特殊联系，所以在临床上最能反映五脏六腑之虚实盛衰情况。

    背俞穴多治脏病，虚证，如肺俞可治咳嗽，喘息。脾俞治腹胀，飨泄。

   募穴多治腑病，实证，如胃病取中脘，胆病取日月，大肠病取天枢，膀胱病取中极等。

     在临床上背俞穴往往与相应募穴相配使用，称为俞募配穴法，常用来治疗相应的脏腑病证。正如《素问阴阳应象大论篇》所说：'故善用针者，从阴引阳，从阳引阴'。

    所谓从阴引阳，即属于阳腑病的病气，常出现于阴分的募穴，多用来治疗属阳的腑病。所谓从阳引阴，即五脏病，常反应于阳分的背俞穴，可用来治疗属阴的脏病。

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    背俞穴是脏腑之气转输之处，分布在腰背部足太阳经上，根据“阴病行阳”的原则，脏病，虚证多取背俞穴。

    募穴是脏腑之气汇聚之处，分布在胸腹部的多条经脉上，根据“阳病行阴”的原则，腑病，实证多取募穴。

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   俞，募穴配伍应用，在临床上病变是复杂的，往往脏病及腑，腑病及脏，或虚实并见，寒热错杂，故俞募同用可以加强调节脏腑的功能。

    同时俞募二穴也可相互诊察病证，作为协助诊断的一种方法。所谓'审募而察俞，察俞而诊募'。

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     前后配合固本求原：

     对于某些脏腑的疑难痼疾，在俞募配穴的基础上加用原穴，每可收到出乎意外的卓效。因为原穴是三焦之气所注输，经脉原气所留注的处所。

     俞募兼郄缓急止痛：

     俞募配穴可治脏腑疾病，若加郄穴则对本经脏腑经络之气突然阻滞时所发生的痛证可获缓急止痛之效。

    郄穴是指在人体筋脉肌肉之间的间隙穴位，是经气深集的地方，经脉和络脉在深部的连接处。

      俞募郄配合应用，远近呼应，治标不离其本，相辅相成，缓急贵在疏通。

临床当中，背俞穴与募穴都能反应脏腑精气的情况，但是，背俞穴与募穴并不完全相同。从历代医家的论述，脏病，取俞为主。为什么脏病取俞？因为背属阳，脏属阴，它由脏腑精气输注表现为阳的位置，表现的更明显一些。

穴位治疗也是遵循阴阳相配的原则。所以，脏病大部分都要取背俞穴。那么募穴呢，也就是腑病的时候，一般要取募穴，也是阴阳相配。那么腑病，各个腑有病的时候，在背俞穴上的反应，相对来讲要差得多，但在相应的募穴上，都有明显的反应点。故临床当中，当遇到腑病的时候，要选择对应的募穴。这两组特定穴，在诊断和治疗有区别的地方。临床上如果六腑发生病变，每每在相关的募穴处出现压痛或敏感等现象。六腑之病，取本腑募穴，治疗效果最好

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